Rasanya, semua orang pun tahu jawapan nyer. Kalau kita makan banyak, berat makin bertambah. Kalau kurang makan, berat pun turun. Takde jalan mudah untuk kurus. Tapi tak juga susah. Asalkan ada DISIPLIN. Sekarang ni ada macam2 jenis diet plan. Ada yg tak makan nasik, ada yg makan banyak sayur, ada yg lebihkan protin. Mana2 jenis diet pun, basic nyer adalah kurangkan kalori.
Setiap orang memerlukan jumlah kalori yg berbeza setiap hari. Depends pada jantina, umur, nature of work, etc. Contoh nya diri ena sendiri, memang kerja dok depan laptop je. Nama je dok umah, tapi still takde masa nak gi workout pun. So, my daily calorie requirement is 1743.60. Kalau ena nak turunkan berat badan,ena takleh makan makanan more than 1743.60 calorie. Make sense la kan.
So, im working out my own diet plan. But my goals not only to lose weight, but also creating agood eating habit. In long term, it's good for your health too. Sebab lately sejak umur masuk 30an ni (rasa macam dah tua sangat.. huhu), ena rasa badan mudah letih. Berat pun makin susah nak turun. Yelah.. makin usia meningkat, kadar metabolisme badan pun menurun jugak. I cant stick to my old "NO DIET AT ALL" eating habit.
Kadang2 tu, Waney skip a meal dengan harapan lebih cepat la berat ni turun. But end up,ena selongkar peti ais pukul 3am sebab teringat coklat yang my mom baru bagi masa balik dari Langkawi aritu. Rugi sudah.. berapa kalori ena dah balun. Haha.. Now i understand why the experts tak bagi kita skip meal. Craving pun satu masalah gak..
Kesedaran ni bukan untuk ena je, Remember... healthy eating habit..Im not putting my on diet tau. Just a good eating habit. Kalau dulu, dorang makan oreo for snack, now Waney tukar pada epal. Macam tu la kan..
Alhamdulillah, since pakai Premium Beautiful Corset, berat tak pernah bertambah. Walaupun makan ikut sedap hati, berat masih maintain. Tapi tak puas hati la, masih nak shed those few kgs away. ena bukan la expert or dietician etc. Just nak share some basic info ajer. Kalau salah sila komen yer (^_^)
No comments:
Post a Comment